ゆる糖質制限

ゆるーく糖質オフした低カロリー料理のレシピやダイエットに関するネタを綴るブログです。

低糖質スイーツを買って食べてみた

ダイエット中といえば、なるべく間食やスイーツは控えたいですよね。

ましてや、糖質を控えていると小麦粉などを使用したケーキなんかはご法度!

 

しかし、ネットで色々調べてみると、糖質制限中でもOKなパンやお菓子が売られていました!!

 

これは話のネタになるだろうとと、速攻ポチリと購入☆

 

今回は自腹を切って購入した(当たり前)、低糖質スイーツのレポをお届けします!

 

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ダイエット中でもokなヘルシー中華レシピ

 油をたっぷりと使用している中華はとても美味しいけれど、ダイエット中にはなるべく避けておきたいメニューですよね(*_*)

 

しかし、長期間の減量をおこなっていると、どうしても中華が食べたくなってしまうことはありますよね!

(もしかして、私だけかな??)

 

そこで今回は、そんな中華腹になってしまった時にピッタリなヘルシーで美味しい中華のダイエットレシピをご紹介します!

 

 これで、井之頭五郎の飯テロにも勝てるはず・・・!?

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ヘルシーなのにお腹いっぱい!簡単サラダレシピ

 

 ダイエット中は野菜がたくさん摂れる上に、低カロリーでボリュームもあるサラダは積極的に食事に加えたいですよね。

 

私は生野菜があまり好きでは無いため、今までたいして食べずに生きてきました・・・。

 

しかし、糖質を控える生活をするとなると、どうしても乗り越えなければならない壁です。

 

そこで、どうにか野菜をもりもり食べようと、ダイエットレシピを参考にして作ってみたサラダをご紹介します!

 

時間も掛けずにできるので、小腹が減った時などにもオススメです☆

 

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約一ヶ月間、ゆるめに糖質摂取を控えてみた

 ここ1ヶ月、ゆるゆるながらも糖質の摂取を控えてみる生活を送ってみました。

ゆる糖質を始めるに至ったきっかけ、身体に起きた変化などをご紹介します。

今回はレシピではありません。

ゴメンナサイ・・・。

 

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豆腐を使った低カロリーなヘルシーレシピ

低カロリーでタンパク質も含まれている豆腐は、色々な料理に使えたり、ご飯の代わりになったりとダイエットには欠かせない食材の一つですよね。

 

豆腐には女性ホルモン(エストロゲン)と同じ働きをするとされている大豆イソフラボンが含まれています。

 

これらの働きにより、バストアップや肌の調子が改善されるなど、女性には嬉しい美容効果が期待できます。

 

今回は、そんな美容に最適な豆腐を使った、簡単でお腹も満足する副菜レシピをご紹介します!

 

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おからを使った満腹ヘルシーメニュー

ダイエット中の方であれば、おからダイエットというワードを一度は耳にしたことは無いでしょうか??

 

おからは食物繊維が豊富なため腹持ちがとっても良く、低カロリーなのでダイエットにはピッタリな食材です。

 

白米などの炭水化物の代替として使用したり、おかずのかさ増しなど様々な用途で使えるのが特徴です。

 

おまけに安価に手に入る上に、小分けにして冷凍保存すれば一ヶ月程度は保存が効くのも嬉しいですよね!

 

今回は、そんな頼もしい食材「おから」を作ったレシピをご紹介します。

 

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糖質制限にもピッタリなアボカドを使ったレシピ

フルーツの中では特に糖質が低く、栄養が豊富でアンチエイジングにも効果があるとされているアボカド

こんなに素晴らしい食材は、積極的にダイエットに摂り入れるしかない

しかし、アボカド単体では飽きてしまうだろうと思い、色々とアレンジを加えてみました。

今回は、アボカドを美味しく食べる簡単レシピをご紹介します!

 

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