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ゆる糖質制限

ゆるーく糖質オフした低カロリー料理のレシピやダイエットに関するネタを綴るブログです。

タンパク質と食物繊維たっぷりのスーパーフード!キヌアを使ったアレンジレシピ

キヌアというスーパーフードをご存知でしょうか? 南米アンデス地方原産の穀物で、白米と比較してタンパク質が2倍以上、更には食物繊維が8倍以上も含まれています。 様々な栄養素が豊富に含まれているため、NASAも宇宙食の素材の一つとして注目しているそう…

冷え性にも効果的!生姜を使った身体ぽかぽかヘルシーレシピ

暦の上では師走ですが、例年に比べれば暖かく過ごしやすい日々が続いていますね。 しかし、空気の乾燥による風邪をひいてしまったり、冷え性の方は身体の冷えを強く感じるなんてこともあるのではないでしょうか? そんな時は、身体を温めたり、風邪を予防し…

安くて美味しい☆白菜を使ったヘルシーレシピ

ダイエット中は沢山食べてもOKな、なるべく低カロリーなものを食べたい! ・・・と考える方は、非常に多いのではないのでしょうか?? そんな時は、お鍋やおかずなど、様々な場面で活躍してくれる白菜がオススメ☆ 白菜は、ほとんどが水分で出来ているため…

給料日前の強い味方!もやしを使った中華風ダイエットレシピ

給料日前で懐が少し寂しい・・・と感じることは、誰でも一度は経験ないでしょうか? そんなときは、超安価で手に入れることができるモヤシを使ったレシピがオススメです! 更に、もやしのカロリーは100gあたり、たったの12kcal程度! こうなると自炊ダイエッ…