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ゆる糖質制限

ゆるーく糖質オフした低カロリー料理のレシピやダイエットに関するネタを綴るブログです。

糖質制限にもピッタリなアボカドを使ったレシピ

フルーツの中では特に糖質が低く、栄養が豊富でアンチエイジングにも効果があるとされているアボカド

こんなに素晴らしい食材は、積極的にダイエットに摂り入れるしかない

しかし、アボカド単体では飽きてしまうだろうと思い、色々とアレンジを加えてみました。

今回は、アボカドを美味しく食べる簡単レシピをご紹介します!

 

 

 マグロとアボカドのユッケ

 

<レシピ>

      • マグロ 適量
      • アボカド 適量
      • 卵黄 1個
      • 白ゴマ 適量
      ☆醤油 適量
      ☆酒 大さじ2
      ☆ごま油 適量
      ☆コチュジャン 小さじ1
      ☆にんにく 小さじ1
 
①マグロとアボカドを適当な大きさに切ります。
②☆の材料をボールに入れ混ぜ合わせ、①のマグロとアボカドをざっくり絡める。
③器に盛り付け、卵黄と白ゴマを乗せたら完成☆
 
 

マグロとアボカドのキムチユッケ

 

<レシピ>

      • マグロ 適量
      • アボカド 適量
      • 卵黄 1個
      • 白ゴマ 適量
      • 大葉 適量
      • ネギ 適量
      ☆キムチ 適量
      ☆醤油 適量
      ☆ごま油 適量
      ☆コチュジャン 小さじ1
 
①マグロとアボカドを適当な大きさに切ります。
②☆の材料をボールに入れ、①のマグロとアボカドに絡める。
③器に盛り付け、卵黄と白ゴマ、大葉、ネギを乗せたら完成☆
手巻き寿司のように、海苔に巻いて食べるのもオススメです。
 

 鶏ささみとアボカドサラダ

  <レシピ>

      • 鶏ささみ 適量
      • アボカド 適量
      ☆塩 適量
      ☆コショウ 適量
 
①鶏ささみの筋を取ってから適当な大きさにカットし、塩コショウをして熱湯で軽く茹でる。
②クシ状になるようにアボカドをカットし、鶏ささみを上にのせたら完成です☆
 
お好みでマヨネーズや醤油を絡めて食べると美味しいです♪
手間を省きたい時には、コンビニのサラダチキンを使うのもGoodですよ!
 
 
 
 どのレシピも時間を掛けずにあっという間に出来上がります。
あと一品欲しい!なんて時にもパパっと作れるのでオススメですよ☆