糖質制限にもピッタリなアボカドを使ったレシピ
フルーツの中では特に糖質が低く、栄養が豊富でアンチエイジングにも効果があるとされているアボカド。
こんなに素晴らしい食材は、積極的にダイエットに摂り入れるしかない!
しかし、アボカド単体では飽きてしまうだろうと思い、色々とアレンジを加えてみました。
今回は、アボカドを美味しく食べる簡単レシピをご紹介します!
マグロとアボカドのユッケ
🍴今日の夕飯 マグロとアボカドのユッケ シーフードとほうれん草炒め ワカメスープ ほうれん草のストックが少量だったため、野菜少なめな献立になった事を反省中😓 #ダイエット仲間募集 #糖質制限 #ダイエットレシピ pic.twitter.com/zrOBSwvfp8
— Rei@食事+運動diet (@diet_dietter) 2015, 10月 18
<レシピ>
- マグロ 適量
- アボカド 適量
- 卵黄 1個
- 白ゴマ 適量
☆醤油 適量
☆酒 大さじ2
☆ごま油 適量
☆コチュジャン 小さじ1
☆にんにく 小さじ1
①マグロとアボカドを適当な大きさに切ります。
②☆の材料をボールに入れ混ぜ合わせ、①のマグロとアボカドをざっくり絡める。
③器に盛り付け、卵黄と白ゴマを乗せたら完成☆
マグロとアボカドのキムチユッケ
🍴今日の夕飯
マグロとアボカドのキムチユッケ
遠出して疲れたので、今日は手抜きメニュー😓
後から納豆もプラスしました😁✨
#ダイエット仲間募集 #ダイエットレシピ #糖質制限 pic.twitter.com/1cpMhomHZ2
— Rei@diet【なりすまし発生中!】 (@diet_dietter) October 24, 2015
<レシピ>
- マグロ 適量
- アボカド 適量
- 卵黄 1個
- 白ゴマ 適量
- 大葉 適量
- ネギ 適量
☆キムチ 適量
☆醤油 適量
☆ごま油 適量
☆コチュジャン 小さじ1
①マグロとアボカドを適当な大きさに切ります。
②☆の材料をボールに入れ、①のマグロとアボカドに絡める。
③器に盛り付け、卵黄と白ゴマ、大葉、ネギを乗せたら完成☆
手巻き寿司のように、海苔に巻いて食べるのもオススメです。
鶏ささみとアボカドサラダ
🍴今日の夕飯 ・鶏ささみとアボカドサラダ ・豚肉のトマト煮込み サラダにはミックスビーンズも加えてみました😆 アボカドは抗酸化作用のあるビタミンEが豊富なので、アンチエイジングにピッタリ😁 #ダイエット仲間募集 #糖質制限 pic.twitter.com/mWr7JDy9uv
— Rei@食事+運動diet (@diet_dietter) 2015, 10月 15
<レシピ>
- 鶏ささみ 適量
- アボカド 適量
☆塩 適量
☆コショウ 適量
②クシ状になるようにアボカドをカットし、鶏ささみを上にのせたら完成です☆
お好みでマヨネーズや醤油を絡めて食べると美味しいです♪
手間を省きたい時には、コンビニのサラダチキンを使うのもGoodですよ!
どのレシピも時間を掛けずにあっという間に出来上がります。
あと一品欲しい!なんて時にもパパっと作れるのでオススメですよ☆